Khâm phục các bí quyết nguời Nhật trẻ mãi không già, da dẻ hồng hào và sống thọ

Hình ảnh một người Nhật Bản trước mắt chúng ta rất hiếm khi bắt gặp một thân hình quá khổ, béo nặng nề, ục ịch thay vào đó họ có thân mình mảnh mai, thậm chí đối với chúng ta cho là gầy nhưng họ vẫn muốn gầy hơn nữa. Hình ảnh người phụ nữ 50 tuổi nhưng trông thật sự quá trẻ chỉ tầm 35 tuổi. Bạn không tin có thể gặp ai đó và đoán tuổi họ trước, chắc chắn bạn sẽ ngạc nhiên khi biết tuổi thật của họ. Nhật Bản là quốc gia giữ kỷ lục về số lượng người sống thọ trên thế giới. Họ không dành quá nhiều thời gian vào tập luyện thể thao mà thay vào đó họ tập trung vào cách sống, sinh hoạt, ăn uống, chăm sóc chất lượng.

   Chất lượng vào từng món ăn mỗi ngày.

    Không chuộng ăn thịt, nhiều người không bao giờ ăn thịt các loại chỉ ăn cá, rau, củ quả.

   Ăn thực phẩm tươi sống hoặc chế biến chín tới bằng phương pháp luộc, hấp để giữ nguyên vị và dưỡng chất.

    Hạn chế đưa dầu mỡ vào cơ thể.

    Ăn chậm, nhai kỹ để cảm nhận hương vị của món ăn và chỉ ăn vừa đủ no, không ăn quá nhiều

    Ăn thực phẩm tươi, theo mùa không ăn thức ăn đóng hộp nhiều.

     Người Nhật tiêu thụ gần 10% cá của thế giới, mặc dù họ chiếm khoảng 2% dân số thế giới. Các axit béo omega-3 cũng có thể giải thích lý do tại sao họ sống lâu và khỏe mạnh. Bên cạnh đó, họ tiêu thụ các loại rau họ cải, bông cải xanh, cải bắp, cải xoăn, súp lơ và cải bruxen nhiều gấp 5 lần so với người Mỹ. 

     Ăn cơm thay vì ăn bánh mỳ như phương Tây dễ dẫn đến béo phì, vì vậy hình ảnh người phương Tây thường béo tròn nhiều hơn.

      Hạn chế ăn đồ ngọt như các loại bánh quá ngọt, món tráng miệng quá ngọt.

      Uống trà đặc biệt được tôn vinh tại Nhật, uống trà xanh không chỉ cho sức khỏe mà còn cải thiện chống oxy hóa, làm đẹp da và giúp cơ thể khỏe mạnh. Vì vậy tại sao cứ thấy Nhật chuộng trà xanh các loại như bột trà xanh, café trà xanh, matcha,..

     Đậu nành món ăn truyền thống từ xa xưa của nguời Nhật, được dùng chế biến nhiều sản phẩm chăm sóc sắc đẹp, dưỡng da, thức ăn, đồ uống rất có lợi cho sức khỏe.

     Khi ra đường trời nắng hầu hết dùng kem chống nắng trên SPF 50+.

    Rửa mặt trước 10 giờ đêm, sau giờ đó da cần nghỉ ngơi.

     Dù trời lạnh thật lạnh nhưng đối với da mặt không rửa mặt với nước nóng ấm, người Nhật vẫn rửa bằng nước lạnh.

     Thường xuyên xông hơi tắm ngâm mình trong bồn, vì sao người Nhật hay tắm Onsen.

    Ngoài sử dụng mỹ phẩm qua từng bước một kỹ càng, họ còn massage mặt mỗi ngày và vỗ nhẹ da mặt thường xuyên.

    Với cường độ làm việc rất nhiều lần so với nguờì Việt Nam. Họ tranh thủ tập thể dục như đi bộ, chạy bộ,.. nhưng thực tế hàng ngày ai cũng tập thể dục vì họ phải đi bộ thường xuyên và nhanh tại các tàu điện ngầm hoặc đi xe đạp từ nhà đến ga điện là bình thường nên mỗi ngày mỗi người Nhật đều đi bộ rất nhiều 2-3km là bình thường coi như cũng gọi là tập thể dục.

Công ty tư vấn du học Nhật Bản uy tín Goldenway chia sẻ một vài bí quyết chính những người Nhật đã chia sẻ cùng chúng tôi và ghi nhận qua các chuyến công tác thăm du học sinh nhật bản của chúng tôi tại Nhật, những thông tin trên hy vọng các bạn quan tâm hãy note lại để chăm sóc thật tốt cho sức khỏe của mình nhé, “ sức khỏe là tài sản cao quý nhât”. Riêng các bạn tham gia du học nhật bản khi đến nước Nhật dần dần rồi các bạn cũng vô hình sẽ quen và giống như sinh hoạt của một người Nhật chính gốc.

Tham gia chương trình du học Nhật Bản 2017,  liên hệ công ty tư vấn du học Goldenway Global Education

Địa chỉ: 207 Võ Văn Tần, P5 , Q3, Tp Hồ Chí Minh .

Điện thoại: (08) 6681 7575 - (08) 6681 8585- (08)2203 0229

Hotline: 090 966 4229(viber, zalo)

Facebook: Du học cùng Goldenway

Email: info@goldenway.edu.vn;